Was grüner Tee ist
Grüner Tee wird aus demselben Werk wie schwarzer Tee (Kamelie Sinensis) abgeleitet. Es unterscheidet sich, jedoch, darin, wie die Blätter bereit und in Gärung gebracht sind, im schwarzen Tee nicht gesehene Vorteile zur Verfügung stellend. Teile der aktiven Zusammensetzungen werden im schwarzen Tee zerstört, aber bleiben aktiv in der grünen Vielfalt. Diese energischen Bestandteile haben eine bedeutende Wirkung auf Körperfett, sich sowohl den Verlust von versorgtem Fett beschleunigend als auch fette Lagerung selbst reduzierend.
Grüner Tee und Gewichtsabnahme
Grüner Tee enthält Vitamine, Minerale und Koffein, aber die primären Bestandteile von Interesse sind das Polyphenol besonders, ein catechin hat epigallocatechin gallate (EGCG) genannt. Wie man gezeigt hat, hat dieser catechin in einer Probe an der Universität Genfs, die Rate beschleunigt, an der versorgtes Fett für die Energie durch mehr als 30 % verbrannt wird. Wie man auch gezeigt hat, haben drei Monate der Ergänzung allein, ohne jede Diät oder Übung, Gewichtsabnahme beschleunigt und Taille-Größe reduziert. Studien wie diese haben darauf hingewiesen, dass sowie das Aufladen der metabolischen Rate, grüner Teeextrakt helfen kann, die Absorption von Fett zu blockieren. Mit anderen Worten nicht nur hilft Extrakt Ihnen, das Fett zu verlieren, das Sie bereits bekommen haben, reduziert es auch den Betrag von Fett, das Sie verdauen und auf Ihrer Taille, Schenkeln und Hüften versorgen.
Grüne Teevorteile
Die Vorteile des grünen Tees halten dort nicht an! Es ist auch für eine Reihe von Gesundheitsvorteilen, geglaubt studiert worden, wegen seines reichen Polyphenol-Inhalts einschließlich Cholesterin-Senken-Effekten zu sein, hat Schutz vor kardiovaskulärer Krankheit und der Verminderung der fetten Anhäufung in der Leber vergrößert. Die Vorteile, regelmäßigen Tee zu trinken, werden regelmäßig in Bezug auf sein hohes Niveau von Antioxidationsmitteln und mit der grünen Vielfalt gefördert, die sechsmal die Antioxidationsmittel-Tätigkeit des schwarzen Tees besitzt, das ist keine Überraschung.
Wie viel tun, brauche ich
Sie können die Antioxidationsmittel-Vorteile gewinnen, indem Sie es in der Teeform trinken, aber mindestens 10 Tassen täglich (einer Qualitätsmarke) sind erforderlich, um die in der Forschung verwendeten Dosierungen zu erreichen. Bevor Sie hineilen, um zu brauen, auch zu denken, dass die Beweise, die diesen Tee mit dem fetten Verlust verbinden, in Studien mit dem grünen Teeextrakt aber nicht Tee selbst gewonnen wurden. Wenn er eine konzentriertere Quelle der aktiven Zutat zur Verfügung stellen wird, wird EGCG, der ideal zu 90-%-Polyphenol standardisiert ist, Ihnen erlauben, die besten Ergebnisse zu bekommen. Zielen Sie ideal 200-300mg des Extrakts pro Tag, spalten Sie sich in drei geteilte Dosen auf.
Interessanterweise zeigt neue Forschung an, dass das Kombinieren der Effekten dieses Tees mit zusätzlichem Koffein, dem Cayennepfeffer und tyrosine, Metabolismus weiter erheben kann als grüner Tee allein, der in den größeren fetten Verlust übersetzen konnte.
Das Bekommen davon in die Perspektive
Obwohl Grüner Tee und andere fette brennende Zutaten fetten Verlust beschleunigen können, sind sie nicht eine Entschuldigung, auf gesunden Wahlen über den Rest Ihrer Diät zu verstreichen. Diese natürlichen 'fetten Brenner' sollten nur als ein Gaspedal gesehen werden, sobald Sie Ihre Diät und Ausbildungsprogramm für beste Ergebnisse organisiert haben, aber sobald Sie so getan haben, können sie Sie sicher in der großen Gestalt verlassen.
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