In diesem Jahr, wenn 250.000 Menschen Chirurgie für die Behandlung der krankhaften Beleibtheit haben, werden sie nach Hause vom Krankenhaus bis die wirkliche Umgebung zurückkehren, in der sie fettleibig damit wurden, was "Das Werkzeug allgemein genannt wird." Bariatric Chirurgen informieren ihre Patienten der Magenumleitung, regulierbaren Magenstreifenbildungen (mit der Runde bändige) oder gastrische Ärmel-Chirurgie, dass ihr chirurgisch manipulierter Magen das Werkzeug für die Gewichtsabnahme ist, aber der Patient muss diätetisch und Lebensstil-Änderungen in der Größenordnung vom Werkzeug machen, um zu arbeiten.
Patienten sind bereit, den Vier Regeln der Gewichtsabnahme-Chirurgie einschließlich des Essens einer hohen Protein-Diät, Trinkens von viel Wasser, das Vermeiden leerer Kalorie snacking und Engagieren in der täglichen Übung zu folgen. Sie versprechen, Vitamin-Ergänzungen und Anschluß-mit regelmäßigen Besuchen im bariatric Zentrum zu nehmen. Die ganze Zeit soll das Leben in dieser Welt, wo es viel leichter ist, fett zu sein, als es, Gewicht verlieren und es fernhalten. Was Patienten erfahren, mit der Zeit ist sogar mit den Werkzeug-Nahrungsmittelsehnsüchten noch schlagen, und wenn sie schlagen, dass sie hart schlagen. Das Werkzeug stellt wenig Erleichterung für die allgemeinen Sehnsüchte zur Verfügung, die wir verpflichtet werden, nach der Gewichtsabnahme-Chirurgie zu erfahren.
Das Wissen, dass wir Sehnsüchten gegenüberstehen werden, die wir mit ruhigen Ansprechtechniken bewaffnet werden können, um angesichts Sehnsüchte zu üben, die unsere Gedanken und Konzentration weg von der Quelle unserer Angst umadressieren werden. Nahrungsmittelsehnsüchte erzeugen Gefühle der Betonung, und wenn wir eine Weise haben, die Symptome von der Betonung zu kontrollieren, sind wir im Stande, Ruhe in unser Leben zu bringen.
- Atmen Sie tief. Wenn die Brechungsraumsüßigkeiten Ihren Namenschritt vom Gebiet bis einen privaten Raum, sogar der Toilette abrufen, und ein paar Momente nehmen, um tief das Füllen Ihrer Lungen zu atmen, die völlig dann langsam ausströmen. Lehnen Sie sich gegen eine Wand oder finden Sie, dass ein Platz, Ihre Schultern zu sitzen, zu entspannen und tief zu atmen, um zu lassen, von etwas von der Spannung geht. Die verweilenden Effekten des oxydierten Bluts werden gute Gefühle zur Verfügung stellen, die stärker sind als Sehnsüchte.
- Sammeln Sie Sonnenschein. Selbst wenn Sie denken, dass Sie die Zeit nicht haben, seit ein paar Momenten herausbekommen und Ihr Gesicht zum Sonnenlicht ausstellen. Die sich erwärmenden Strahlen des Sonnenscheins vergrößern Niveaus von serotonin, ein natürliches Hormon, das Betonung reduziert und Gefühle der Ruhe und des Wohlbehagens gibt. Seien Sie großzügig mit sich selbst Extra- und atmen Sie tief, indem Sie den Sonnenschein genießen.
- Kurve, Strecken & Windung. Mütter, die mit Babys und Kleinkindern häufig spielen, ermuntern sie dazu, sich zu biegen und sich zum Entzücken der kleinen zu strecken. Es fühlt sich gut, sich zu biegen und sich zu strecken und die Windungen auszuschütteln. Wenn Nahrungsmittelsehnsucht-Anruf einen Moment bringt, um sich zu biegen, sich zu strecken und die Windungen auszuschütteln. Chancen sind gut jene Sehnsüchte werden verschwinden, aber Ihre guten Gefühle werden verweilen.
- Lenken Sie sich ab. Entkommen Sie der Umgebung, in der die Sehnsüchte wie das Brechungszimmer rufen. Besuchen Sie einen Mitarbeiter oder nehmen Sie einen lebhaften Spaziergang um den Saal oder auf und ab in den Stufen. Gerade, weil es Brechzeit ist, bedeutet es nicht, dass Sie im Brechungszimmer sein müssen. Finden Sie eine Ablenkung und entkommen Sie der Umgebung. Psychologen haben gefunden, dass meistens Sehnsüchte die Macht des Vorschlags sind; sehr selten sind sie eine physiologische Krise.
- Verzeihen Sie & kommen Sie Voran. Wenn Sie zu einer Sehnsucht nachgeben, erkennen es als ein geringer Umweg an und kommen auf dem Kurs zurück. Verzeihen Sie und erfahren Sie, dann kommen Sie voran. Sie können nicht ändern, was bereits geschehen ist, aber Sie können die Lektionen nehmen, die Sie lernten und wenden Sie sie auf die folgende Herausforderung an, die mitkommt.
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