Haben Sie sich jemals gerade gefragt, warum Übung Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren? Ich sicher habe. Denken Sie daran seit einer Minute. Wir alle wissen, dass das Trainieren regelmäßig einer der Schlüssel zu weightloss ist. Messe genug, aber jedes Mal wenn ich trainiere, kriege ich wirklich Hunger später. So esse ich. Aber dennoch verliere ich Gewicht!
So, Forscher an der Fakultät der Medizin an der norwegischen Universität der Wissenschaft und Technologie haben einige aufrichtig groundbreaking Ergebnisse präsentiert. Es stellt sich heraus, dass regelmäßige Übung zwei Typen von Signalen zu Ihrem Körper und Meinung sendet. Ein Satz von Signalen sagt Ihnen, mehr zu essen. Der andere (warten darauf!) sagt Ihrem Körper, weniger zu essen. Haha?
Die Forscher nahmen 22 Übergewicht und Leute, stellten sie auf ein 12-wöchiges Übungsprogramm, und sagten ihnen, ihre Essgewohnheiten überhaupt nicht zu ändern. Was geschah, war, dass die Teilnehmer Gewicht verloren und Hunger hatten SONDERN AUCH sich voller nach Mahlzeiten fühlten und mehr in der Melodie mit dem Hungerregelsystem ihres Körpers waren.
Wow. Ich weiß, dass es schweres Zeug ist, aber hier die Belohnung für Sie ist: Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie gerade etwas Übung tun. (Sie sollten auch wahrscheinlich den Typ von Nahrungsmitteln ändern, die Sie auch essen, aber es ist nicht, was wir hier besprechen!) Wird die Übung, die Sie tun, Sie einige Pfunde allein verschütten lassen. Und oben darauf wird es Ihren Körper besser beim Erkennen machen, dass der Hunger Zeichen gibt, dass Kontrolle, wenn Sie Hunger haben, und wie viel wir essen, um uns voll zu fühlen.
All das geht, um zu zeigen, dass der menschliche Körper eine erstaunliche Maschine - und derjenige ist, der viel besser mit der guten guten und Kraftstofftätigkeit läuft.
Ich wurde für dieses Thema interessiert, weil ich mehr verlieren musste als einige Pfunde Fett. Ich fing ein Übungsprogramm an, das mich nur ein paar Minuten pro Woche nimmt, und auf riesige Verbesserungen - das erste Mal hinausgelaufen ist, als ich meinen Riemen eine andere dichtere Kerbe tat ich denke, dass das ganze Haus mich hörte brüllen! Vertrauen Sie mir, die Übung für die Gewichtsabnahme ist die Anstrengung wert.
Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich den Zeitschriftenartikel nicht lesen wollen, dass diese findend herkommen. (Ich tat, so haben Sie dazu nicht!), aber nur für den Fall tun Sie, Sie werden es in der Zeitschrift der Klinischen Endokrinologie & des Metabolismus, Febr 2010 finden. Der Hauptautor ist Catia Martins.
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