Wenn es zum verlierenden Gewicht kommt, konzentrieren sich die meisten Menschen auf den Typ des Essens, das sie essen, und welche Nahrungsmittel sie einschränken können. Das hat viel, um mit der Natur davon zu tun, Diät zu halten, der wirklich über das Einschränken bestimmter Nahrungsmittel ist.
Jedoch, wie Sie essen, kann auch einen Einfluss auf Ihr Gewicht haben. Diese können die Teil-Größen Ihres Tellers einschließen, und wie Sie wirklich Ihr Essen essen.
Teil-Größen
In vielen Ländern in der Westwelt können die Teil-Größen ziemlich groß sein. Wenn es mehr Essen auf Ihrem Teller gibt, bedeutet das, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen. Die Wirklichkeit ist die Teile des Essens, das wir essen, sind weit mehr als sind Körperbedürfnisse. Leute üben heute viel weniger Energie aus, als ihre Eltern jemals taten. Das hat viel, um mit Änderungen zur Gesellschaft besonders bei der Arbeit zu tun. In der Vergangenheit arbeiteten die meisten Menschen bei physisch anspruchsvollen Jobs, die verlangten, dass sie viel Energie verbrauchten. Heute verbrauchen Leute weniger Energie, aber essen mehr.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Teil-Größen überprüfen und sehen, ob sie zu groß sind. Selbst wenn Sie Ihre Diät zu einem gesünderen ändern, mehr essend, als Ihr Körper braucht, wird Sie noch das Gewicht anziehen lassen.
Als eine allgemeine Regel sollten die Teil-Größen auf Ihrem Teller ungefähr die Größe Ihrer zusammengepressten Faust sein. Wenn Sie Gebrauch zum Essen großer Mengen des Essens dann sind, werden Sie finden, Hunger habend. Jedoch wird sich Ihr Magen daran kurz anpassen. Wenn Sie wirklich große Teile dann essen, konnten Sie Ihre Teil-Größen allmählich einschränken, weil das die Hungerstiche als streng nicht machen wird.
Das Kauen Ihres Essens
Auf die Weise essen wir kann auch beeinflussen, wenn wir auf das Gewicht stellen. Die Kultur des Fastfoods hat Spiele eine einflussreiche Rolle in Leuten, die auf das Gewicht stellen. Nicht nur weil das Essen in gesättigten Fetten hoch ist, aber auch ist, wie wir Fastfood essen. Da sein Titel darauf hinweist, dass Fastfood schnell gegessen wird. Es wird häufig schnell während in Bewegung beendet. Das ist eine hoch unnatürliche Weise, Essen zu essen, und es fördert die Gewohnheit zum Überessen.
Eine gesündere Weise zu essen ist der französische Weg. Die Französen haben eine völlig verschiedene Einstellung gegenüber dem Essen zu vielen anderen Ländern. Sie sehen Essen als ein soziales Ereignis. Es ist eine Weise, das Essen zu entspannen, zu sozialisieren und zu genießen. Sie nehmen sich Zeit, um ihr Essen zu essen und es zu genießen. Andere Länder wie das Vereinigte Königreich oder die Vereinigten Staaten sehen ihre Nahrungsmittel als gerade Brennstoff, um schnell während auf dem Gehen gegessen zu werden. Es sind kein Wunder die Französen sind schlank.
Wenn Sie eine Gesundheitsbedingung oder Nahrungsmittelallergie dann haben, beraten Sie sich mit Ihrem Arzt vor dem Ändern Ihrer Diät.
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