Jedes Mal, wenn wir an das Starten einer Diät denken, fühlen wir uns gewöhnlich traurig über alle jene Lieblingsnahrungsmittel, die wir opfern müssen. Und doch wissen sehr wenige Frauen, dass Nahrungsmittel wie Teigwaren oder Schokolade Ihrer Gewichtsabnahme helfen können, halten Sie Sie voll für länger und helfen Sie Ihnen, einen flachen Magen zu bekommen.
Hier sind 5 überraschende Fett verbrennende Nahrungsmittel, die Metabolismus beschleunigen:
Teigwaren: Gekochte Teigwaren und Reis enthalten 70-%-Wasser und Nahrungsmittel, die viel Wasser enthalten, kann Sie übersättigt für länger, wie gezeigt, durch eine durch das britische Diätetische Fundament geführte Forschung halten. Außerdem vergrößern die Kohlenhydrat enthaltenden Teigwaren die Sekretion von serotonin im Gehirn. Sie können eine halbe Tasse von Teigwaren jeden Tag essen, aber Vollkornnudeln bevorzugen, die an der Faser reich sind.Kartoffeln: Kartoffeln können Fett verbrennen. Dieses Gemüse ist das am meisten missverstandene Essen, und das ist, weil wir gewöhnlich entweder braten oder es in Soße und Sahne tauchen. Aber das Essen von gebackenen oder gekochten Kartoffeln (ohne Butter) kann Ihnen im Kampf gegen die Gewichtsabnahme helfen.Erdnussbutter: Reich an gesunden Fetten hilft Erdnussbutter Ihnen, einen flachen Bauch zu bekommen. Forschung hat gezeigt, dass eine Diät, die an monoungesättigten Fettsäuren reich ist (gefunden in Hülle und Fülle in Erdnussbutter und anderen Nüssen), die Anhäufung des Gewichts um die Taille verhindert, Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, und Gewichtsabnahme fördert. Tatsächlich zeigte ein neuer Überblick durch die "Schule von Harvard des Gesundheitswesens", dass Frauen, die eine Portion von Nüssen oder einen Esslöffel Erdnussbutter zweimal pro Woche aßen, weniger Gewicht gewannen als diejenigen, die eine Vorliebe für diese Nahrungsmittel nicht zeigten. Ein Imbiss mit Erdnussbutter (ein Teelöffel) hält Sie voll seit mindestens 2 Stunden im Vergleich zu einem an Kohlenhydraten reichen Imbiss, welcher Ihren Appetit seit gerade 30 Minuten schneidet.Käse: Käse ist an Kalzium reich und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Natürlich spreche ich über Käse wie Cheddarkäse nicht, die mit Fett, aber niedrigen fetten Käsen geladen werden. Das in Käse enthaltene Kalzium verbessert die Fähigkeit des Körpers, Kalorien und Fett zu verbrennen, während von Kalzium-Ursachen an der Ausgabe des Hormons calcitriol Mangel haben, welcher weitere Lagerung von Fett im Körper verursacht. Außerdem, Forscher von der Universität Tennessees, behaupten Sie, dass eine Diät, die 300-400 Gramme Kalzium jeden Tag enthält, Sie mehr Gewicht im Vergleich zu einer Diät kann verlieren lassen, die dieselben Kalorien enthält, aber in Kalzium schwach ist.Schokolade: Mindestens 97 % von Frauen erfahren Sehnsüchte für Süßigkeiten und besonders Schokolade. Ernährungswissenschaftler um die Welt haben jetzt zugegeben, dass es besser ist, die Sehnsucht für etwas Süßes zu befriedigen aber nicht es zu bedrücken. Ein Überblick in Großbritannien weist darauf hin, dass Frauen, die ihr Bedürfnis nach Schokolade bedrücken, damit enden, 2 bis 3mal mehr Kalorien in verschiedenen anderen Imbissen zu verbrauchen. Jedoch würde es besser sein, dunkle Schokolade zu essen, weil das dunklere die Schokolade das nützlichere es für die Gewichtsabnahme ist.
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