OK, wollen wir sagen, dass Sie gerade sich Kalorien nicht schneiden oder auf einer traditionellen Diät gehen lassen können. Diäten lassen Sie sich sozial benachteiligt so nach ein paar Tagen fühlen, Sie prallen zurück und Zeug selbst mit allem in Sicht. Nicht bereit, Jenny "zu nennen?" Kann nicht Figurbewusste ertragen? Dann fangen Sie klein an!
Machen Sie einige Teeny, winzig, kaum erkennbare Änderungen zu Ihren Essgewohnheiten und werden Sie überrascht sein, Ihr Gewicht zu sehen, das langsam hinuntergeht. Hier sind einige Dinge zu versuchen:
* entrahmte Gebrauch-Milch in Ihrem Kaffee. Wenn Sie Ihr schmackhaftes Sahnekännchen verpassen, versuchen Sie einen Nieselregen von Zimt.
* Haben Zerealien der hohen Faser für das Frühstück, um Sie zu behalten, sich voller länger fühlend.
* Gebrauch niedriger fetter Hüttenkäse aber nicht mayo, um Thunfisch oder Hühnersalat zu verwechseln.
* Erlaubnis der Käse von Ihren belegte Bröten.
* Keine Großen Großen Schlucke oder nach Größen supergeordnete Soda! Bestellen Sie die kleinste verfügbare Größe.
*, Salat, gestellter 1 Esslöffel des Ankleidens in den Boden der Schüssel habend, rollen dann und Werfen, bis Ihre Gemüsepflanzen angestrichen werden.
* Keine Kräcker oder Käse mit Ihrem Salat.
* Gebrauch-Licht-Margarine aber nicht Butter.
* Kurzes Bad Ihr Huhn in Barbecue-Soße statt der Ranch.
* sich Sehnendes Popkorn? Mikrowelle eine 100-Kalorie-Imbiss-Tasche.
Die folgenden Wahlen können "nicht gesund" genannt werden, aber werden einige Kalorien sparen, wenn Sie finden, dass Sie sie gerade haben müssen:
* Essen Speck aber nicht Wurst.
* Ordnung dünne Kruste-Pizza.
* Griff ein Hefe-Berliner statt eines Kuchen-Berliners
* Essen Engel-Nahrungsmittelkuchen im Platz von Plätzchen.
Diese kleinen Kniffe können zu kleinen Beträgen der Gewichtsabnahme führen. Sie müssen offensichtlich größere Änderungen für dramatischere Ergebnisse vornehmen. Aber es ist ein Anfang! Sobald Sie sehen, wie mühelos Sie diese kleinen Änderungen vornehmen können, wird es für Sie leichter sein zu beginnen, größere zu machen.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen