Wunsch, Gewicht zu verlieren, aber nicht wissend, wo man anfängt, kann ein sehr schreckhaftes Ding sein. Ein Gefühl des niedrigen Selbstbewusstseins und einer Unwissenheit über die Gesundheit und Fitness kann lähmend sein und häufig helfen, eine schnell wachsende Einstellung nach unten zu füttern. Diese Gefühle sind nicht nur natürlich, aber für am meisten üblich. Das Verlieren des Gewichts und gesund werdend, ist Lebensstil-Änderungen, die Sie beschließen müssen vorzunehmen. Gerade wie jedes andere große Lebensereignis wie sich ändernde Jobs, ein Haus kaufend, oder eine Familie anfangend, die Schritte machend, um Gewicht zu verlieren und gesund zu kommen, verlangen volle Überzeugung und Fokus. Ich kann nicht diesen Punkt genug - es sei denn, dass nicht kollidiert, mit dem scheußlichen Magen-Programmfehler oder der lebensbedrohenden Krankheit betonen - verlierendes Gewicht verlangt Anstrengung, es geschieht magisch nicht, und es geschieht über Nacht nicht.
O.k. wollen Sie Gewicht verlieren. Sie haben die Entscheidung jetzt getroffen was tun Sie? Ich empfehle immer, ein paar Momente zu nehmen, um die verschiedenen Gründe niederzuschreiben, dass Sie Gewicht verlieren wollen. Es kann ebenso einfach sein wie das Wollen, für die Badeanzug-Jahreszeit und das Einbauen Ihrer dünnen Jeans bereit, oder ebenso ernst zu sein, wie verlierend genug Gewicht, dass Sie nicht mehr Ihren Blutdruck oder diabetische Arzneimittel nehmen müssen. Wenn Sie drei Gründe haben, drei niederschreiben. Wenn Sie mehr haben - dann schreiben ihnen allen unten. Nachdem Sie ihnen allen unten geschrieben haben, bringen Sie einen Moment, um Ihren Grund Nummer 1 aufzupicken und dann das auf ein getrenntes klebriges Zeichen und Platz zu stellen, den in einem Punkt Sie jeden Tag (die Ecke Ihres Badezimmer-Spiegels, oder auf der Seite Ihres Computermonitors zum Beispiel) sehen werden. Erinnern Sie sich jetzt - Sie haben das aus einem Grund niedergeschrieben. Es kann cheesy scheinen, aber wenn Sie dieses Zeichen sehen, LESEN SIE ES, blicken Sie darauf nicht gerade flüchtig und ignorieren Sie es. Das Vermeiden Ihrer Probleme und beschließend, den Elefanten auf Ihrem Rücken (oder die Tasche von Chips auf dem Schalter oder diesem schokoladenbraunen Kuchen zu ignorieren!) sind, was Sie vor Ihrer gegenwärtigen Situation gelandet ist.
Denken Sie an die wichtigen Leute in Ihrem Leben - Ihr Gatte, Eltern, Mitarbeiter, beste Freunde, irgendjemand, dass Sie Zeit mit auf einer häufigen Basis verbringen. Sie müssen nicht Gewicht mit Ihnen verlieren wollen, aber sie müssen Sie bestimmt unterstützen. Vielleicht haben Sie eine Geschichte des Gehens auf Diäten oder Startens eines Übungsprogramms, um Gewicht zu verlieren, und sie haben das mit Ihnen vorher erfahren. Wenn es der Fall ist, können sie gegenüber Ihrer Fähigkeit skeptisch sein, bei Ihrem Plan zu bleiben. Schreiben Sie sich eine Schrift - sagt ihnen, dass Sie eine Entscheidung getroffen haben, gesund - Nachzählung zu ihnen die Gründe zu werden, die Ihre Entscheidung unterstützen (Sie schrieben sie nieder, Sie sollten sich an sie erinnern). Ihre Mitarbeiter werden hoffentlich verstehen, dass glückliche Stunde-Getränke nicht dabei sind, Ihren Plan mehr einzufügen, und keiner wird, halfsies auf einer Pizza in der Mittagszeit gehend. Wie ich früher feststellte - ist das eine große Entscheidung, und Sie brauchen Unterstützung von überall Sie können sie bekommen.
Die folgende Sache, die Sie machen müssen, ist Arm selbst mit einem Unterstützungssystem.
Sie haben eine Entscheidung getroffen, Ihr Leben zum Besseren - große Arbeit und viel Glück! zu ändern
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen