Wenn einmal in Ihrem Leben Sie bedauert haben, dass Sie auf eine Liste keines Schweißes, leichter Diät-Ideen nicht gestoßen waren, dann haben Sie Glück! Diät zu halten, bedeutet nicht, sich hungern zu lassen. Tatsächlich, um es arbeiten zu lassen, sollte es das Gegenteil sein. Hier sind einige Gedanken und Ideen, Sie auf Ihrer Suche nach einem schlankeren, gesünder, passender Sie zu führen und ihnen zu helfen:
• Betonung bedeutet binging
Das emotionale Essen ist einer der Hauptschuldigen der Beleibtheit oder übergewichtig zu sein. Es ist wirklich einfach und leicht, Diäten arbeiten nicht, wenn Sie betont werden - es sei denn, dass Sie einige Pillen oder etwas nehmen. Aber mit gerade der natürlichen Weise, Diät zu halten, wird es wirklich nicht arbeiten.
Obwohl das sowohl für Männer als auch für Frauen wahr ist, sind es größtenteils Frauen, die das emotionale Essen erfahren. Wegen der Verbindung zwischen Gefühlen und Hormonen, wenn eine Frau aufgebracht ist, sehnt sich ihr Körper nach Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten und/oder Fleisch - um das zu ersetzen, was an erster Stelle nicht zufrieden war. Auch Betonung hat dieselbe Wirkung, weil es die Person erschöpft, die sie sich müde, unfähig, und unglücklich - etwas wie eine feine Version fühlen lässt, aufgebracht zu sein. So vermeiden Sie Betonung, vermeiden Sie, böse zu sein - zu vermeiden, fett zu werden.
• Grapefruit: das Gewichtsabnahme-Wunder
Hier ist ein anderer leichter Diät-Tipp: Essen Sie Grapefruit. Leute, die Grapefruit aßen, verloren Gewicht mehr. Forscher glauben, dass es das Insulin des Körpers (das fette Lagerungshormon) senkt.
• Die zweiten Portionen: das Trugbild und das Mythos
Ihnen ist gesagt worden, dass das Bekommen gerade der richtige Betrag des Essens auf Ihrem Teller auf Ihrer ersten Portion und gerade dem Zurückkommen für eine zweite Portion Sie wirklich veranlassen wird, weniger zu essen. So, das Trugbild, dass Sie gerade den "richtigen Betrag" bekamen, wird Sie dazu bringen zu glauben, dass Sie aßen, wird sehr wenig und seit Sekunden gehend, für Ihre Diät nicht schlecht sein. Das ist ein Mythos. Sie neigen wirklich dazu, mehr damit zu essen. So, was Sie tun wollen, soll einen echten Betrag auf Ihrer ersten Portion und so ist's recht! bekommen. Glauben Sie es oder nicht, mit solchem essen Sie um 18 % weniger, als wenn Sie für eine zweite Portion gehen.
• Eine Stunde behält pro Tag das Gewicht weg
Es ist gefunden worden, dass das Wandern ohne Unterbrechung seit einer Stunde Sie Gewicht schnell und drastisch verlieren lässt. Es muss nicht das Macht-Wandern - gerade Ihr normaler Wandern-Schritt sein. Es möbelt Ihren Metabolismus auf; so machen Sie einen Schaufensterbummel oder schlendern Sie um das Einkaufszentrum nach der Arbeit.
Folglich ist es einfach, einfach, und leicht; Diäten sind, was Sie sie wirklich machen, um zu sein. Es gibt keinen Schweiß, indem es Diät hält, gerade wird rasen und Hingabe.
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