Einer der Hauptgründe, denen Leute fehlen, wenn sie auf Diäten gehen, um Gewicht zu verlieren, ist, dass sie Motivation verlieren. Das Verlieren des Gewichts kann schnell sehr schwierig sein, und viele Leute haben harte Zeiten, die Kraft findend, damit zu stecken und motiviert zu bleiben. Hier ist einige fehlen nicht Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihre Motivation und Ihr Gewicht unten aufrechtzuerhalten!
1. Setzen Sie erreichbare Ziele und verfolgen Sie Ihren Fortschritt streng. Viele Menschen setzen unrealistische Ziele und fühlen sich dann schuldig und deprimiert, wenn sie sie nicht erreichen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Absicht angemessen ist und dann schreiben Sie sie nieder.
Die meisten Menschen wollen zum Endergebnis laufen und Motivation verlieren, wenn sie regelmäßig nicht belohnt werden. Um das zu vermeiden, gehen Sie Ihren Fortschritt nach, weil Sie Ihren Weg zu Ihrer Absicht machen. Sie werden Befriedigung jeden Tag finden, wenn Sie sehen, wie stark Sie im Bleiben bei Ihrer Diät jeden Tag sind.
2. Finden Sie Unterstützung in anderen. Die erfolgreichsten dieters schaffen eine Unterstützungsgruppe um sie. Wenn Sie Freunde oder Familienmitglieder haben, die Sie motivieren können, haben Sie Glück.
Teilen Sie Ihre Absichten, Ihren Fortschritt und Ihre Kämpfe, weil Sie den Prozess durchgehen. Sie werden überrascht sein, wie viel es helfen wird, sich verantwortlich anderen Leuten zu fühlen.
3. Viele Leute schränken sich zu viel ein und haben eine all-nothing Einstellung. Wenn sie sich vertun, neigen sie dazu, völlig aufzugeben und alle zu werfen, was ihre harten das Fenster ausarbeiten. Fallen Sie in diese Falle nicht. Erlauben Sie sich kleine Portionen Ihrer Lieblingsnahrungsmittel und geben Sie sich eine Brechung, wenn Sie sich vertun. Sie können noch dünn schnell werden, wenn Sie einen einfachen Fehler machen.
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