Wie Verliere Ich Schnell Gewicht
Ich habe verschiedene Anmerkungswiedersortieren-Zählen-Kalorien gemacht. Ich habe Verstand auf denjenigen aufgegossen, die fragen und ich meine eigene persönliche Geschichte habe, aber jetzt werde ich mich genau teilen, warum das Kalorienzählen für die langfristige Gewichtsabnahme nicht arbeitet. Es ist dabei, Leute dort zu geben, die das und Gefühl-Wut lesen, Widerstand, Angst oder viele andere Gefühle, das jedoch, sind normal.
1. Es ist ein Stressfaktor. Das Denken, wie viele Kalorien Sie, oder das Niederschreiben davon essen, wird ein Stressfaktor in Ihrem Leben. Wir wurden gemeint, um unser Essen und Übung nie aufzuzählen, wir wurden gemeint, um von unserem natürlichen Körperverstand abzuhängen. Deshalb wird diese Aufgabe ein Stressfaktor. Betonung in unseren Körpersignalen: Versorgen Sie Fett, Brandwunde-Muskel.
2. Es muss eine Lebensstil-Änderung sein. Wenn Sie Gewicht-Zählen-Kalorien verlieren, dann werden Sie zum Zählen von Kalorien am Rest Ihres Lebens sehr gehalten. Wenn das etwas ist, was Sie erleiden möchten, dann sind Sie fein. Wenn Sie Ihre Kalorien der Rest Ihres Lebens nicht loggen möchten, ist es Zeit für eine andere Lösung.
3. Wem Sie widerstehen, wird andauern. Wenn Sie fortsetzen zu denken, wie viele Kalorien Sie am Tag abreisen, und wie Sie, X, Y, und Z, alles nicht essen können, woran Sie im Stande sein werden zu denken, ist, wie viel Essen Sie wollen und sich verzehren müssen.
4. Wohin Aufmerksamkeit, Energieflüsse geht. Wenn wir fortsetzen, an Kalorien, Kalorien, und Kalorien, unsere kompletten Energieverschiebungen in kleine Kalorienzählen-Maschinen zu denken. Jetzt werden unsere Leben über Zahlen und haben gerade ein wenig weniger Zimmer für größere, erstaunlichere Dinge stattzufinden.
5. Was ist mit den dünnen menschlichen Müll-Verfügungen? Ich weiß, dass Sie Leute kennen, die essen, dass sie wollen und Gewicht nicht gewinnen. Wir neigen dazu zu denken, dass sie einige Supergene oder Supermetabolismus haben, erraten, was sie nicht tun. Es ist für mich unmöglich zu sagen, warum dünne Leute Gewicht nicht gewinnen, ohne die Person zu kennen, aber es gibt einen Grund und es nichts hat, um mit ihrem Essen oder Übung zu tun.
6. Gewichtszunahme geschieht aus einem Grund. Wir gewinnen Gewicht nicht gerade, weil unsere Körper uns hassen. Wir gewinnen Gewicht aus einem Grund, um uns etwas zu unterrichten. Wenn Sie sich nicht Zeit nehmen, um zu erfahren, was das ist (und für einige von Ihnen es gerade mehr selbst Sorge, selbst Liebe, weniger Betonung... sein könnten), wird Ihr Körper nicht im Stande sein, das Gewicht für immer fallen zu lassen.
7. Ich lebe Beweis. Ich arbeitete 7 Tage pro Woche, hohe Intensität aus (manchmal 2x ein Tag), ich zählte meine Kalorien auf (und ich versuchte verschiedene verschiedene Zahlen von 1200-2000) alles, was ich bekam, war ein unveränderlicher Gewinn auf der Skala. Ich hörte auf, angehalten gut zu laufen, zu versuchen, Gewicht zu verlieren (Ich wurde verletzt), und aß, dass ich will und das Gewicht verlor.
8. Es ist nicht eine genaue Wissenschaft. Wir glauben gern, dass es ist, weil es ein leichter Weg zum Eichmaß unsere Gewicht-Schwankungen sein würde, aber es ist einfach nicht. Sie können alles loggen, vollkommen sein, und die Skala kann steigen dann machen nächste Woche dasselbe, und sie kann hinuntergehen. Gewichtsabnahme ist nicht einfach ein Zahl-Spiel, es ist nicht Essen und Übung, es ist größer und klüger als das.
9. Wenn wir aus der Angst handeln, kommen wir Angst stützte Ergebnisse. Viele Menschen werden Kalorien aufzählen oder ihr Essen aus der Angst loggen (Ich weiß, dass ich tat!). Wir haben Angst, wenn wir nicht zählen, werden wir gewinnen (und wir könnten) wir, Angst zu haben, wenn wir jeden einzelnen Tag nicht ausarbeiten, werden wir gewinnen (wieder, wir könnten), ABER wir gewinnen nicht, weil wir auf uns selbst nicht hart genug sind, ist es gerade das Gegenteil.
10. Dank-Güte arbeitet es nicht! Ich bin so dankbar, dass Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme auf diese Weise nicht arbeiten. Ich bin so glücklich, dass ich mein Lieblingsbier haben kann, kann ich Wein mit dem Mittagessen genießen, ich kann tägliche Plätzchen haben, ich kann beschließen, gesunde Mahlzeiten mit Olivenöl und anderen köstlichen Geschmäcken zu kochen, ich kann Yoga tun und jede Minute davon genießen, ohne mich über andere Übungen zu sorgen, die ich nicht aufrichtig genieße. Jede Person dort hat die Freiheit, einfach zu leben und ihr Gewicht zu verlieren oder aufrechtzuerhalten. Sie können sehr leicht essen, dass Sie, und Training wollen, wann auch immer Sie wollen, müssen Sie gerade Ihr Denken ändern wollen.
Es ist nicht zu gut, wahr zu sein. Es gibt Tonnen von Berufsgewichtsabnahme-Trainern wie ich selbst, die hier Leuten helfen sollen, Gewicht ohne die Folter der Diät haltenden, äußersten Übung und Strafe zu verlieren. Wir sollen Sie hier lehren, dass "kein Schmerz, kein Gewinn" nicht die Antwort ist, sollen wir Sie hier unterrichten, wie Gewichtsabnahme Spaß machen kann.
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