Diät und Übung. Wir wissen, dass wir diese Recht in Ordnung bringen müssen, Gewicht zu verlieren. Jedoch hat getan Sie wissen, dass es eine Hand voll super starke Tipps gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Ergebnisse zu beschleunigen!
Teil 1 - Nahrungsmittelregeln
Essen Sie, dass Sie mögen! Wie oft hören Sie das? Nicht häufig. Jedoch ist es wahr, Sie können essen, dass Sie mögen, so lange Sie, die a) Nicht wiedermachen, essen, essen b) spät abends und C)-Rückseite Ihre Mahlzeiten nicht. Was habe ich dadurch vor? Lassen Sie mich erklären.
Machen Sie nicht wieder essen Sie: Das bedeutet essen Ihren KFC oder König von Burger Burger, aber verlassen es daran! Sagen Sie nicht den Chips und ersetzen Sie das süße alkoholfreie Getränk durch seine Diät-Alternative oder eine Flasche von Wasser! Wenn Sie essen, bis Sie sich aufgebläht fühlen, werden Sie Gewicht nicht verlieren, aber wenn Sie Ihre Lieblingsnahrungsmittel in kleineren Mengen essen, werden Sie am wahrscheinlichsten.
Essen Sie spät abends nicht: Versuchen Sie sicherzustellen, dass Ihre letzte Mahlzeit des Tages 4-5 Stunden vor dem Abtreten ist, um zu Bett zu gehen. Das schließt auch das Rekeln um die Beobachtung des Fernsehens ein, das anscheinend noch schlechter ist als das Schlafen auf dem Mangel der Kalorie brennende Vorderseite.
Kehren Sie Ihre Mahlzeiten um: Wir alle wissen, dass, wenn wir Gewicht verlieren wollen, wir große Mahlzeiten nachts nicht essen können. So essen Sie Ihr Frühstück für das Mittagessen und Ihr Mittagessen für das Frühstück! Auf diese Weise müssen Sie nicht auf Ihren prima Lieblingsmahlzeiten auslassen müssen, Sie legen einfach Ihren Tafelteller im Kühlschrank weg und warten für den Morgen oder die Mittagszeit, um es zu essen. Das ist auch Mamas nützlich, die gern nette Mahlzeiten für ihre Familie kochen.
Teil 2 - Übungsregeln
Jedes Training ist gutes Training. Ob es, intensives Turnhalle-Training oder einfach Einnahme der Stufe statt des Hebens oder des Parkens des Autos ein wenig weiter weg im Parkplatz sein, als direkt neben den Einkaufszentrum-Türen. Jedoch, wenn Sie auf einmal trainieren wollen, der Ihnen den grössten Teil des Schlags für Ihren Dollar, Übung an den Morgen gibt.
Ein Macht-Spaziergang oder geführt vor dem Essen des Frühstücks verbrennt wirklich versorgtes Fett im Körper, aber nicht das Essen, das Sie gerade verbraucht haben. Stehen Sie gerade 15-25 Minuten früher auf als üblich und gleiten Sie einen Spaziergang, Job oder Zyklus hinein.
Außerdem neigt Zwischenraum-Ausbildung dazu, der wirksamste Typ der Ausbildung besonders zu sein, wenn Sie riesige Zeitdauer nicht haben. Kleine Brüche hohe Intensitätsübung haben mit kurzen Ausbrüchen von niedriger Intensitätsübung abgewechselt. Gerade sind 8-10 Minuten alles, was Sie brauchen und zu bis zu 30 Minuten des konsequenten Joggings gleichwertig ist. Ich bin nicht viel von einem Läufer selbst, und noch finde ich, dass ich im Stande bin, mit Zwischenraum-Spaziergang/Laufen fertig zu werden. Sie sollten es auch versuchen!
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