Gewicht Schnell Abnehmen
Die meisten Leute begreifen nicht, wie leicht es sich unabsichtlich überessen soll. Eine der Hauptursachen des "zufälligen Essens" ist ein Mangel am Verstehen dessen Nahrungsmitteletiketten. Würden Sie ein Unterrichtsbuch lesen, ohne auf die Inhaltsübersicht zu schauen? Sie würden auf der Lebensinformation auslassen. Wenn Sie zu einem Film gehen, ohne irgendeine Idee zu haben, worüber es ist, können Sie gerade 8,00 $ und zwei Stunden Ihrer wertvollen Zeit vergeuden.
Das Nahrungsmitteletikett gibt Auskunft über den Ernährungsinhalt von Nahrungsmitteln. Die Etikett-Listen: Kalorien pro Portion, Größe, Portionen pro Behälter, Gesamtfett, gesättigtes Fett, trans Fett, Cholesterin, Natrium, Gesamtkohlenhydrate, Faser, Zucker, Protein, Vitamine, Minerale dienend.
Wow! Das ist sehr viel Information. Jedoch, wenn Sie sich nicht Zeit nehmen, um das Etikett zu befragen, oder wenn Sie nicht verstehen, was die Zahlen bedeuten, ist die Information wertlos.
Wollen wir einen kurzer Blick an drei der Sachen nehmen, und wie man die gegebene Auskunft interpretiert:
1. Kalorien pro Portion. Wir alle wissen die Wichtigkeit von Kalorien. Sie sind jene mysteriösen kleinen Sachen, die uns veranlassen, Gewicht zu gewinnen. Jedoch, einer der wichtigsten und noch, am meisten überblickt, ist die Information auf dem Etikett Portion Größe. Das bedeutet, dass Sie sicherstellen sollten, dass der Nahrungsmittelhersteller und Sie betreffs genau zustimmen, wie viel dieses Artikels Sie essen sollten. Ja, sie sagen wirklich, dass dieses Muffin, das Sie in Ihren Händen zum Beispiel halten, für zwei und eine Hälfte von Leuten gemeint wird, um sich zu teilen! Vielleicht ist ein Stück des Muffins wirklich ein angemessener Teil, da es die Größe des Huts der Tante Martha Easter ist, aber die Tatsache ist, denken wir nicht gewöhnlich in Bezug auf zu zerteilen, was normalerweise eine Ein-Person-Portion des Essens ist! Das ist, wie Sie können zufällig verbrauchen Sie 450 Kalorien, als Sie dachten, dass Sie gerade einen Imbiss hatten, um über Sie hinwegzukommen!
2. Portionen pro Behälter. OK, Sie haben einen Sack dessen Der Speck des Onkels Milt schmackhaft, Butter-drizzled, briet tief Kartoffelchips vor Ihnen. Portionen pro Behälter ist achtzehn. Was bedeutet das? Nicht viel, bis Sie die folgende Information befragen: Portion Größe.
3. Portion Größe. Wie viel des Behälters setzt Ihren Anteil ein? Alles davon? Hälfte davon? Würden Sie neun Chips glauben? Es ist lächerlich! Jedoch ist Messe schön! Die Information ist dort für Sie. Es ist Ihre Wahl, wenn Sie die ganze Tasche essen wollen. Wissen Sie gerade, was Sie tun.
Wir sind eine Nation von Schwergewichten, Leute. Wir müssen einen Griff auf diesem Problem für unsere Gesundheit und für dieses unserer Kinder bekommen.
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