Wogegen viele Menschen wirklich glauben, eine echte Frucht in Fruchtsaft ist verwandelnd, nicht ganz dasselbe! Fruchtsaft, obwohl geschmackvoll und das Erneuern, ist nicht ebenso gesund wie die ganze Frucht. Wenn eine ganze Frucht gedrückt oder gedrückt wird, um Saft zu machen, werden einige der Nährstoffe, am meisten namentlich Faser und die wasserlöslichen Vitamine, im Prozess verloren.
Orange als ein Beispiel nehmend, macht Orangensaft ein gutes Beispiel des Gesundheitsunterschieds, wenn Sie sich auf das Problem seines Fruchtfleisches konzentrieren. Der weiße fleischige Teil der Orange ist die primäre Quelle seines flavonoids. Flavonoids sind bunte Pigmente, die zahlreiche metabolische Prozesse im Körper unterstützen. Die saftigen Abteilungen der Orange enthalten den grössten Teil seines Vitamins C. Im Körper arbeiten sowohl flavonoids als auch Vitamin C zusammen und unterstützen Gesundheit durch ihre Wechselwirkung. Da der fleischige weiße Teil der Orange während der Verarbeitung von Orangensaft entfernt wird, werden die flavonoids in der Orange im Prozess verloren. Dieser Verlust von flavonoids ist einer der Gründe dafür, die Orange in seiner ganzen Nahrungsmittelform zu essen, ist besser, selbst wenn Sie nur damit enden, ein kleines bisschen des weißen fleischigen Teils zu essen.
Jedoch bedeutet das nicht, dass Saft eine schreckliche Wahl.... schließlich ist, ist es noch eine große Weise, Ihre tägliche Quote von Vitaminen und Mineralen zu bekommen. Das Problem, ist viel davon, welches Essen marketers versuchen, uns zu verkaufen, wie "Saft" ist, tatsächlich enthalten nur einen kleinen Prozentsatz echter Fruchtsaft, und hinzugefügte Süßstoffe (Rohrzucker oder hoch fructose Getreide-Sirup! Hersteller haben auch gefunden, dass, viel Wasser und Zucker mit einem winzigen Bit Fruchtwürze mischend und es nennend, "Saft" eine große Weise ist zu veranlassen, dass der Gesundheit bewusste Verbraucher ihr Bargeld bespritzen!
Das Ergebnis, großen Betrag dieser Säfte zu verbrauchen, wie Sie deshalb wissen, ist viele unerwünschte Kalorien und/oder führt sogar zu Beleibtheit! Sicher ließ ein großer von für Leute auf einem spezifischen Diät haltenden Plan und Gewichtsabnahme!
Es ist deshalb wichtig, die Etiketten der Fruchtsäfte nachzuprüfen, weil es Zutaten und Ernährungsinhalt sind, bevor Sie auf den Musikwagen springen, dass Fruchtsäfte vermutlich gesund sind! Geben Sie auf den fetten und Zuckerinhalt plus Kalorien Acht!
Merken Sie sich, passend zu bleiben, und gesund ist darüber, die richtige Ernährungsergänzung und das Gleichgewicht des Diät hieltet zu haben.
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