Wenn Sie gerade versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie geneigt sein, jene viel touted "niedrige Kaloriendiät-Pläne" zu versuchen. Sind sie irgendein Nutzen? Können ähnliche Diät-Pläne Ihnen wirklich helfen, unerwünschtes Gewicht zu verlieren? Es ist klug, diese harten Fragen zu stellen, bevor Sie anfangen, weil, wenn Sie nicht tun, Sie gerade damit enden können, der falsche Gewichtsabnahme-Baum zu bellen. Lesen Sie auf für die harte Wahrheit, die Sie erschüttern kann...
Die endgültige Antwort auf die Frage "tut niedrige Kaloriendiät-Plan-Arbeiten" ist nein, sie arbeiten nicht wirklich - wenn Sie sie nur in der Isolierung verwenden. Das bedeutet, wenn Sie gerade einem niedrigen Kaloriendiät-Plan folgen und hoffen, Gewicht, traurig zu verlieren, zu sagen, sind Ihre Absichten vom Anfang verloren.
Der Hauptgrund, warum niedrige Kaloriendiät-Pläne nicht arbeiten, besteht darin, dass Ihr Körper wirklich Kalorien braucht, um zu fungieren - und einer von diesen fungieren, soll Fett einschließlich unerwünschten Fettes verbrennen. So, wenn Sie kalorienarme Nahrungsmittel essen, berauben Sie Ihre seiner Nahrung grundsätzlich. Wie kann ein unterernährter Körper effizient arbeiten? Mit solch einem Diät-Plan werden Sie sich krank und müde oft fühlen.
Ein anderer Grund, dass solcher niedriger Kaloriendiät-Plan nicht arbeitet, besteht darin, dass Ihr Körper die Energie nicht haben wird, die es ausüben muss. Das kann Töne unheimlich, aber wie können Sie sich dazu bringen zu trainieren, wenn Sie nicht sogar Lust haben, aus dem Haus herauszukommen? Ein niedriges Energieniveau kann sehr de das Motivieren sein.
Hier sind einige Zeigestöcke, um sich zu erinnern, ob Sie gegenüber dem Verlieren unerwünschten Gewichts und fat:-ernst sind
1. Kalorien sind Ihre Freunde, nicht Ihre Feinde
Ihr Körperbedürfnis eine gute Versorgung von Kalorien (im Essen), um die Nahrung und Energie zu bekommen, muss es Arbeit tun, denken Sie, bewegen Sie sich usw. Wenn Ihr Körper genug gutes Essen bekommt, kann er dann zu einer vergrößerten Rate des Metabolismus führen. Das bedeutet fetter kann effizienter verbrannt werden.
Bemerken Sie, dass das nicht bedeutet, dass Sie Sauferei können, um Gewicht zu verlieren. Nein. Wenn Sie minderwertiger Kost wie Burger und tief angezündetes Zeug nachhängen, nehmen Sie wirklich in Fett. Dieses mit Kalorien verbundene Fett macht "schlechte Kalorien". Sie sollten vermeiden, so viel wie Sie, solche schlechten Nahrungsmittel können. Verbrauchen Sie stattdessen gesündere, gute Kaloriennahrungsmittel wie Früchte, Nüsse usw.
2. Mehr Muskelmasse führt zu einer höheren metabolischen Rate, die weniger fett führt
Muskeln verbrennen viele Ihrer Kalorien und Fettes. Das ist eine Tatsache nicht viele wissen darüber. Was das bedeutet, ist, dass, wenn Sie magerere Muskeln haben, Sie im Stande sein werden, fetter zu brennen! Wie bekommen Sie magerere Muskelmasse? Anfang, am Protein reichere Nahrungsmittel essend. Laufen Sie auch mehr regelmäßig in der Turnhalle gut. Das Tun von mehr Widerstand-Ausbildung kann helfen, magerere Muskelmasse schnell zu bauen.
Ein anderes Ding zu bemerken besteht darin, dass eine niedrige Kaloriendiät für das Muskelgebäude schädlich sein kann. Tatsächlich fangen Sie an, Muskelmasse mit einer niedrigen Kaloriendiät zu verlieren, weil Ihr Körper Energie braucht, und wenn es es von Kalorien nicht bekommen kann, wird es es von den Muskeln bekommen.
So viel für niedrige Kaloriendiät-Pläne. Das nächste Mal stoßen Sie auf einen anderen niedrigen Kaloriendiät-Plan, erinnern sich daran, was Sie in diesem Artikel lesen und ihn mit einer großen Dosis von Salz nehmen. Suchen Sie stattdessen nach einem holistischeren Gewichtsabnahme-Plan, die einen vernünftigen Diät-Plan plus der Übungsplan und vielleicht sogar einige Kräutergewichtsabnahme-Ergänzungen einschließen.
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