Zu verlassen zu rauchen ist absolut eine enorme Herausforderung, aber wissen Sie, wie die Herausforderung außer ihm ist? Es ist, wenn Sie sich mit mehr Pfunden nach dem Verlassen befassen müssen. Kein Wunder, dass einige Menschen, die versuchten aufzuhören zu rauchen, dazu in keiner Zeit zurückgingen - behaupten sie, dass sie die Beleibtheit nicht behandeln konnten. Aber kommen Sie heran, die versuchen Spaß zu machen? Gewichtszunahme ist nie unvermeidlich. Man hat immer eine Wahl, zur Gewichtsabnahme zu arbeiten.
Gewinnung des Gewichts kann verhindert werden, das Essen beobachtend, das Sie essen und das Hinzufügen eines Fitnessprogramms in Ihrem Lebensstil. Sie können beide tun, während Sie versuchen aufzuhören zu rauchen. Der Grund, warum einige Personen Gewicht gewinnen, während sie auf dem Prozess sind, die Gewohnheit zu verlassen, ist wegen drei Gründe:
1. Das Rauchen ist in der Lage, jemandes Metabolismus zu steigern, so ist jemandes kalorienbrennende Rate auch ziemlich schnell. Wenn eine Person aufhört zu rauchen, wird seine/ihre metabolische Rate ein bisschen von seiner üblichen Rate abnehmen.
2. Rauch-Kneifer neigen dazu, mehr zu essen, weil sie Imbisse machen, weil Zigarette vertritt.
3. Personen, die gerade aufgehört haben, häufig zu rauchen, begreifen, dass Nahrungsmittel viel besser schmecken, als sie dachten, so fangen sie an, viel zu essen.
Wenn Sie gerade verlassen hatten zu rauchen und Sie bemerkten, dass Sie auf Ihrem Weg zu einem schwereren Sie sind, eine Pause nehmen und sich auf Ihre zweite Absicht konzentrieren: Gewichtsabnahme. Sie gaben sicher die Gewohnheit nicht auf, einem anderen Problem richtig gegenüberzustehen? So, bevor Beleibtheit Ihre folgende Herausforderung wird, fangen Sie an, Ihr Weg zu einem magereren und gesünderen Körper zu arbeiten.
Erstens müssen Sie die Änderungen anerkennen, die in Ihrem Körper geschehen. Es ist normal, dass Ihre metabolische Rate dabei ist, abzunehmen, um so ein Übungsprogramm zu ersetzen, warum nicht anfangen, das wird es an eine schnelle Rate zurücksenden?
Übung wird Sie schlanker nicht nur machen, sie wird auch helfen, vom Rauchen abzulenken.
Hören Sie zweitens auf, sich Nahrungsmitteln als der Ersatz Ihrer Zigaretten zuzuwenden. Sie sind nicht! Nahrungsmittel sind nett, aber sie werden nicht gemeint, um die ganze Zeit gegessen zu werden, weder sind sie für Ihren unersättlichen Verbrauch. Essen Sie gesund; essen Sie Recht. Wissen Sie, wenn genug genug ist.
Wissen Sie drittens, dass Nahrungsmittel viel besser nicht wirklich schmecken, jetzt wo Sie verlassen haben zu rauchen. Sie haben immer diesen Weg gekostet - es sind Sie, die sich geändert haben. Essen Sie gerade das richtige Essen an ihren richtigen Teilen. So tuend, kann Gewichtsabnahme eine weite Absicht nie sein.
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