Die Grund-Diät-Fehlzündung ist fast die ganze Zeit, weil Leute zu viel einschränken. Das heißt erlauben sie die Zahl von Kalorien, die sie verbrauchen, um unter ihrer sich ausruhenden metabolischen Rate zu fallen. Das ist der grundlegende Betrag der Energie, oder Kalorien mussten Ihren Metabolismus für den Tag führen.
Für den Durchschnittsmenschen ist es ungefähr zehnmal Ihr Gewicht in Pfunden (Ich wiege 180 Pfunde, so ist meine sich ausruhende metabolische Rate 1.800 Kalorien). Das ist das Endergebnis für Ihren Körper jeden Tag, wenn Sie aus Bett nicht herauskommen oder irgendeine Energie ausgeben.
Wenn Sie weniger essen als dieser Betrag, wird Ihr Körper sofort Gefahr wahrnehmen und das Warnungssystem anmachen, das Sie vor Verhungern schützt und Ihren Metabolismus verlangsamt. Demzufolge gehen Sie direkt in die Verhungern-Weise und fangen gerade an, zu essen und zu essen, sobald Sie unvermeidlich die Diät - die klassische Rückprall-Gewichtszunahme aufhören. denken Sie gerade daran, was geschieht, wenn Sie Frühstück, Arbeit durch das Mittagessen auslassen, und schließlich nach Hause am Abend zurückkehren, essen Sie alles in Sicht. Dann fühlen Sie sich voll gestopft, krank, und schuldig und bedauern jemals, in die Küche an erster Stelle einzugehen.
Warum würden Sie sich vielleicht überessen und sich krank machen wollen? Die meisten von uns sind vernünftige Leute und wissen, dass wir uns nicht überessen sollten. Wir haben es vorher getan, bedauert, dass wir nicht nicht hatten, und versprachen, es wieder nie zu tun. Dennoch, immer wieder, wiederholen wir dieselben Fehler. Sind wir willensschwach, moralisch korrupt, und selbstzerstörerisch? Brauchen Wir Jahre der Therapie? Die Antwort ist "keiner der obengenannten."
Die Antwort ist in unserer genetischen Programmierung. Dieses Zeug ist gerade zu tief in uns, um zu entkommen. Wir werden gebaut, um auf das Gewicht zu stellen, und unsere Körper mögen es sehr viel nicht, wenn Wir ihnen die Kalorien nicht geben, brauchen sie.
Um Sachen schlechter zu machen, wenn Sie Gewicht verlieren, ist nur ungefähr Hälfte, was verloren wird, fett, der Rest, ist metabolisch aktiver Muskel wertvoll! Und doch, wenn Gewicht wiedergewonnen wird, ist es fast das ganze Fett. Erinnern Sie sich, Muskelzellbrandwunde siebzigmal mehr Kalorien als fette Zellen. Deshalb lässt Diät haltendes Jo-Jo Sie einen großen Teil Ihres metabolischen Motors verlieren. Wenn Sie allen Schritten in unserem Programm folgen, werden Sie den Verlust des Muskels minimieren und Ihr metabolisches Feuer behalten, das sogar geht, während Sie Gewicht verlieren.
Wir alle kennen übergewichtige Leute, die sagen, dass "Ich so viel nicht wirklich esse, und ich noch Gewicht nicht verlieren kann." Sie liegen nicht.
Wenn die meisten Menschen auf einer Diät gehen, machen sie allgemein wirklich sich fetter. Jedes Mal, wenn sie Diät halten, verlieren sie Muskel. Die Diät scheitert gewöhnlich, und wenn sie tut, ist das Gewicht, das wiedergewonnen wird, fett. Wenn Sie durch mehrere Diäten gewesen sind, die gescheitert haben, ist Ihr Körper durch diesen Prozess verschiedene Male gewesen. Kurz gesagt, Diät zu halten, macht Sie Fett.
Glücklicherweise ist unser Gewichtsabnahme-Programm nicht soviel eine Diät wie eine Weise zu essen. Das bedeutet, dass Sie nicht Gefahr laufen, in diese Falle zu fallen, wenn Sie dem Programm folgen.
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