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Mögen Sie, was Sie sehen? Ich merke mir, ein Tag herabzusehen und, "GENUG zu sagen! Ich WILL DAS GEGANGEN!" So fing ich an, Diät zu halten und gut zu laufen. Ich ließ mich sehr schrauben, aber ich erfuhr ein Paar Dinge unterwegs. Diät zu halten, ist höchstens schwierig und der wichtigste Teil der Gewichtsabnahme und des brennenden Bauchfettes. Es ist am besten, langsam und leicht anzufangen.
Ob Sie noch Ihre erste Diät auswählen, oder Sie achten, denjenigen zu erhöhen, sind Sie bereits, diese Bauchfett auf brennende Tipps werden einen langen Weg zum Abschlanken Ihrer Taille gehen. Ich bin bewusst, dass diese Tipps doof, fremd, und vielleicht sogar dumm klingen, aber sie werden alle durch mehrere Studien unterstützt, und sie wirklich arbeiten.
Essen Sie Von Kleineren Tellern
Das Gefühl, voll zu sein, hat viel weniger, um mit dem Magen zu tun, der voll ist, als wir vor 20 oder 30 Jahren dachten. Eine Person kann wirklich einen vollen Magen haben und sich zufrieden, und umgekehrt nicht fühlen. Das Essen von kleineren Tellern kann verhindern, sich an Mahlzeiten überzuessen. Das Bedürfnis, unsere Teller zu reinigen, ist ziemlich tief verwurzelt, und Teller-Größen setzen fort, größer und größer zu werden. Wenn Sie einen kleineren Teller haben, werden Sie weniger essen, und jene weniger Kalorien werden in einen kleineren Bauch übersetzen.
Essen Sie Langsam
Es gibt ist eine Verzögerung darin, wenn Ihr Körper wirklich voll ist, und wenn es sich voll fühlt. Das Essen wird langsam diese Lücke einengen. Jemand, der ihre Mahlzeit einatmet, kann viel zu viel Essen vor ihrer Gehirnregister-Fülle haben. Dieser Tipp hat den zusätzlichen Vorteil wirklich des Kostens und Genießens Ihrer Mahlzeit. Es ist leichter, das zu tun, wenn Sie ausgehungert Hunger nicht haben, bevor Sie essen.
Essen Sie Vor Einem Spiegel Oder Mit Freunden
Scham kann ein sehr starkes Gefühl sein, und wir haben vor, sie zu unserem Vorteil zu verwenden! Psychologen fanden, dass Leute, die vor einem Spiegel aßen, 33 % weniger Kalorien aßen als Leute, die nicht taten! Das Essen mit Freunden hat eine ähnliche Wirkung, und es ist nett, Gesellschaft zu haben, während Sie essen. Und es wird Ihnen helfen, langsamer zu essen, da Sie mit Ihren Mahlzeit-Begleitern zusätzlich zum Essen sprechen werden.
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