Wenn Sie Bauchfett vermeiden wollen, müssen Sie die 3 Geheimnisse wissen ich bin dabei, Ihnen zu sagen, den flachen Magen zu bekommen, den Sie verdienen.
Keiner will Bauchfett. Es lässt uns unansehnlich aussehen und kann diese vollkommene Ausrüstung verderben. Es gibt nichts Schlechteres als Stehen beiseite und das Sehen eines großen Magen- oder Bauchfettes, das unten hängt. Aber selbst wenn Sie eine Zeit lang Bauchfett Diät gehalten haben, soll das letzte gehen - warum ist das? Sogar dünne Leute können Bauchfett - sein alle haben, um mit dem Metabolismus und der Geschwindigkeitsübertretung davon bis zu fetterer Brandwunde zu tun.
Sie können viele Diäten gut getan haben, hat Gewicht verloren, stellen Sie es auf immer wieder zurück. Ein Ding, das Sie bemerkt haben werden, besteht darin, dass das Bauchfett herumlungert.
Um Bauchfett zu vermeiden und diesen flachen Magen zu bekommen, verdienen Sie:
#1. Essen Sie wenig und häufig
Ich habe gewettet, dass Sie das oft gehört haben, aber bei Ihnen wirklich es bleiben ließen. Das Ding besteht darin, wenn Sie den ganzen Tag das Essen klein, gut erwogene Mahlzeiten oder Imbisse alle 2-3 Stunden streifen. Sie werden zum zu Ende weniger wahrscheinlich sein essen am Abend, und es ist der Abend snacking, der den Schaden anrichtet.
Das Essen, bevor Sie ins Bett gehen, ist nein nicht, weil das Essen ganz verbrannt nicht wird und sich gerade Fett zuwendet. Sich warum nicht sagen, werde ich nicht essen nach einer bestimmten Zeit (aber sind nicht zu einschränkend, weil wird das Sie dazu bringen zu scheitern), und wenn Sie wirklich Hunger kriegen, haben ein sich füllendes Getränk wie eine heiße schokoladenbraune oder heiße Milch oder Tee - was auch immer Sie sich einbilden, aber sich sein mit entrahmter Milch überzeugen. Das wird den Rand von Ihrem Hunger nehmen und wird auch Ihren Körper wissen lassen, dass Essen nicht auf der Ration ist, so wird es an den fetten Läden nicht hängen.
#2. Übung
Ich habe gewettet, dass Sie gewusst haben, dass man kam. Die Übung, die Sie tun müssen, um Bauchfett zu vermeiden, soll Ihren ganzen Körper ausüben, anstatt sich auf das Bauchgebiet zu konzentrieren. Das Tun cardio und verbundene Widerstand-Übung ist die beste Weise, diesen Bauch zu reduzieren. Es muss nicht lange sogar sein. Sie konnten 10 Minuten des Gewichthebens jeden Tag oder jeden zweiten Tag tun, damit anzufangen, und Sie werden die Ergebnisse sehen. Sobald Sie trainieren, setzt der Körper fort, Fett zu verbrennen, lange nachdem Sie aufgehört haben, deshalb zu trainieren, ist es für Sie so wichtig.
Und Geheimnis #3..
#3. Schlaf
Sie dürfen das, aber Leute nicht wissen, die nicht kommen, genug Schlaf haben gewöhnlich langsamen Metabolismus und neigen dazu, mehr von ihrem Fett in ihren Mägen zu versorgen. Deshalb müssen Sie genügend Schlaf in Ordnung bringen, um Bauchfett, Gewinn-Energie zu verlieren, und Ihr bestes zu fühlen. Die meisten Menschen brauchen 7-8 Stunden des ununterbrochenen Schlafes pro Nacht so tun Sie Ihr Bestes, das zu erreichen.
Wenn Sie diese 3 Geheimnisse üben, wenig und häufig zu essen, schläft das Ausüben, das cardio und Gewichtheben verwendet und Ihre 8 Stunden bekommt, eine Nacht, die Sie gut auf Ihrem Weg zur Gewinnung dass schöner Magen und das Vermeiden von Bauchfett auf immer sein werden.
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