Es gibt 2 wesentliche Stücke zum fetten Verlust-Rätsel. Ich sorge mich nicht sogar, wie Ihre Gewichtsabnahme-Absicht ist; diese zwei Dinge können allgemein angewandt werden. Sie sind:
1. Kenntnisse
2. Handlung
Wollen schnell wir nachprüfen, warum jeder von diesen unentbehrlich ist.
1. Kenntnisse - Sie brauchen einen Plan zu folgen. Wenn Sie gerade eine Diät aufpicken, denken Sie wird arbeiten und anfangen, Gewichte ringsherum zu werfen, ohne zu wissen, was Sie tun, könnten Sie nicht Gewicht verlieren. Tatsächlich konnten Sie Gewicht gewinnen und ernstlich sich verletzen!
2. Handlung - Kenntnisse sind gerade Hälfte des Kampfs. Sie konnten absolut wissen, dass alles dort über die Gewichtsabnahme wissen soll, aber wenn alles, was Sie getan haben, war, sitzen darum, auf dem Barbecue schmatzend zu kauen, Liegt, Sie würden kein Gewicht verlieren.
Vielleicht ist es wenig äußerstes aber verlierendes Gewicht durchweg nimmt konsequente Handlung. Wussten Sie, dass nur 5 % von Leuten die erreichen ihr Absicht-Gewicht wirklich, es aufrechterhalten? Und es ist für die Leute, die genug disziplinarisch bestraft wurden, um es zu ihrem Absicht-Gewicht zu machen!
Deshalb glaube ich, dass Der wichtigste Schritt zu verlierendem Bauchfett Ihre fetten Verlust-Absichten jeder einzelne Tag niederschreibt.
Hier ist ein schneller Intensivkurs zum Schreiben KLUGER Absichten. Übrigens ist es wichtig, Ihre Absichten in der Gegenwart zu schreiben. Es kann dumm zuerst scheinen, aber Sie werden sich daran gewöhnen, und es arbeitet viel besser.
Spezifisch. Eine allgemeine Absicht würde etwas wie sein "Ich verliere Gewicht" (merken Sie sich, in der Gegenwart zu schreiben), oder "Ich verliere 100 Pfunde." Eine spezifische Absicht würde sein "Ich verliere 8 Pfunde am Ende dieses Monats."
Die folgenden vier Briefe werden Ihnen erzählen, was Elemente eine spezifische Absicht machen.
Messbar. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fortschritt irgendwie wie auf einer Skala verfolgen können, oder indem Sie Ihren Körperfett-Prozentsatz messen. Das Schauen im Spiegel und das Sehen, dass Sie haben, verlieren Gewicht könnte motivieren, aber es zählt zu Ihrem Messen nicht.
Erreichbar. Ich bin dabei, stumpf zu sein. Das Verlieren von irgendetwas mehr als zwei Pfunde pro Woche ist nicht erreichbar. Wenn es ist, wollen Sie nicht es tun, weil das Verlieren des Gewichts zu schnell gefährlich ist.
Realistisch. Ähnlich dem erreichbaren, aber verschieden darin gilt es mehr für Ihre Einstellung. Wenn die Diät, die Sie gewählt haben, verlangt, dass Sie aufhören, Pizza völlig zu essen, und Sie kein Tag gegangen sind, ohne den Ausfahrer für den letzten Monat zu sehen, ist das wahrscheinlich nicht eine realistische Absicht.
Eine Frage, sich zu fragen: "Glaube ich, dass ich dieses Ziel in meinem Zeitrahmen erreichen kann?" Wenn die Antwort ist, Ja, haben Sie eine realistische Absicht.
Rechtzeitig. Es ist o.k., um jahrelange Absichten zu haben. Aber es ist wichtig, Absichten zu haben, die Sie in der nahen Zukunft erreichen können. Zu einigen von Ihnen, die Monatsabsichten, und zu einigen von Ihnen vorhaben können, die wöchentlich oder sogar tägliche Absichten vorhaben können.
Wenn Sie eine Zeitbeschränkung von sich stellen, gibt sie Ihnen eine Dringlichkeit, daran in diesem Augenblick zu arbeiten.
Schauen Sie darauf statistisch noch einmal: Nur 5 % der Leute, die genug disziplinarisch bestraft wurden, um ihre Gewichtsabnahme-Absicht wirklich zu erreichen, haben ihr Absicht-Gewicht aufrechterhalten.
Gunstig Abnehmen
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