Es ist üblich, Gewicht schnell seit den ersten paar Wochen auf einer neuen Diät zu verlieren, aber dann entdecken Sie plötzlich, dass die Skala nicht fortsetzen will sich zu bewegen. Sie erhalten jetzt im Wesentlichen Ihre Gewichtsabnahme aufrecht. Das ist die Backsteinmauer, die die meisten Menschen als das gefürchtete Plateau wissen. Leider ist die einzige Lösung eine Gesamtüberholung Ihrer täglichen Gewohnheiten.
Sie haben wahrscheinlich dasselbe Training getan und dieselben Typen von Nahrungsmitteln Tag für Tag gegessen. Während es Ihnen geholfen hat, Gewicht zu verlieren, ist Ihr Körper das zu effiziente Tun jener Dinge geworden und muss nicht mehr sehr hart arbeiten. Das ist schließlich die Ursache Ihres aktuellen Plateaus.
Wenn Sie vorankommen wollen, müssen Sie Ihre Diät ändern und Routinen ausüben. Hier sind zwei Plateau ruinierende Tricks, um Sie auf der richtigen Spur wieder zu bekommen.
1. Hören Sie auf, Ihre Kalorien zu beschränken.
Wenn Sie Ihre Kalorien aufzählen, laufen Sie die Gefahr, Kalorien auf eine anomal niedrige Stufe zu beschränken. Wenn Sie Ihren Körper entsprechende Kalorien nicht füttern, gibt es keinen Ansporn für Ihr System, um metabolische Rate zu vergrößern, die im Wesentlichen das fettes brennendes System Ihres Körpers ist. Infolgedessen stürzt Ihr Metabolismus, und Sie hören brennendes Fett auf.
Um Fett zu verbrennen und Gewicht erfolgreich zu verlieren, müssen Sie das Kalorienzählen aufhören und sich auf den Nährwert Ihres Essens so Ihre metabolischen Rate-Zunahmen zu einem hohen Niveau konzentrieren. Ihr Körper braucht Brennstoff, um Fett zu verbrennen, und es kann nur dieses echte Kraftstoffessen bekommen!
2. Stehen Sie auf und bekommen Sie das Bewegen.
Wenn Sie Übung zusammen vermieden haben oder nur kurze Ausbrüche von niedriger Intensitätsübung getan haben, dann machen Sie Gewichtsabnahme schwierig zum Unmöglichen. Gewichtsabnahme ist nur möglich, wenn Sie hohes Intensitätstraining auf einer konsequenten täglichen Basis durchführen. Anstatt Angst vor der Übung zu haben, finden Sie etwas, was Sie wirklich genießen. Übung ist der Hauptschlüssel zum Aufladen Ihres Metabolismus brennt das Fett ab.
Folgen Sie diesen zwei Tricks, und Sie werden bald im Spiegel schauen und den gesunden, schlanken Körper sehen, den Sie schließlich wünschen!
Berechnung Übergewicht
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