Wollen Sie größere Muskeln bekommen und Kürzungen haben? Wenn Sie zum Ziel haben, mehr Muskeln hinzuzufügen und einen Sechserpack zu bekommen, werden Sie zu zwei Dingen verpflichten müssen. Ihr Körper sollte Muskel während brennendes Fett bauen.
Einfache Töne? So, es ist nicht wirklich der Fall.
Beiseite von einigen Ausnahmen, Gewicht verlierend, während man Muskel gewinnt, ist sehr schwierig zu tun. Der Grund dafür besteht darin, weil beide Absichten gegenüberliegende Anforderungen auf Ihrem Körper haben.
Ihr Körper verlangt Energie, Muskelgewebe zu schaffen. Deshalb müssen Sie mehr essen, mehr Kalorien verbrauchend, als, was Sie jeden Tag verbrennen. Um Fett zu reduzieren, müssen Sie weniger fressen, ein Defizit schaffend, indem Sie kleinere Kalorien verbrauchen als, was Sie verbrennen.
Wenn Sie beschließen, beide Sachen zu machen, werden Sie frustriert sehend, wie langsam Ihr Fortschritt mit jeder Absicht ist. Sie werden bestimmt Lust haben aufzugeben, da Sie kein Ergebnis trotz der Anstrengung sehen.
Es würde wirklich groß sein, wenn Ihr Körper die Energie verwenden würde, muss es Muskel von Ihrem versorgten Fett bauen. Jedoch, wenn Ihr Körper in einem Staat ist, der vorherrschend catabolic ist (der erforderlich ist, wenn Sie zum Ziel haben, Fett zu verlieren), ist Muskelgewinn nicht sein erster Vorrang.
Es gibt Ausnahmen dazu, obwohl - von denen der bemerkenswerteste Anfänger sind. Um spezifischer zu sein, beziehe ich mich auf übergewichtige Anfänger. Um diese übergewichtigen Anfänger zu definieren, sind sie diejenigen, die der Widerstand-Ausbildung neu sind.
Ein Anfänger, der relativ mager ist, wollend von 12 % bis 9-%-Körperfett gehen, wird Fett nicht verlieren, während er Muskel gewinnen wird, da sie viel Fett nicht haben, um dagegen zu verlieren, damit zu sein. Je muskulöser und mager Sie sind, desto härter es für Sie ist, um Fett zu verlieren und Muskel zur gleichen Zeit zu bauen. In ein paar Momenten werde ich Sie auf einigen Tricks einlassen, die Sie tun können.
Anstatt zum Ziel zu haben, Muskeln zu bauen, während Sie Fett zur gleichen Zeit verlieren, sollten Sie Sie Lehrabsichten in viele Phasen spalten und an ihnen nacheinander arbeitend, weil das Ihnen bessere Ergebnisse geben wird. Ich schlage vor, sich auf eine dieser zwei Absichten zu konzentrieren: Bauen Sie Muskel, während Sie fetten Gewinn reduzieren oder Muskel bewahren, während Sie Fett verlieren.
Eine der besten Lösung ist, die Beere-Ergänzungen von Acai mit Ihren regelmäßigen Mahlzeiten zu nehmen. Die Acai Beere hat die Macht, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, während die hohen Antioxidationsmittel Ihren Körper stark und Kampf gegen Krankheiten halten.
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