Heute wird es geschätzt, dass 33 Prozent aller Leute in Nordamerika übergewichtig sind und weitere 33 Prozent der Bevölkerung fettleibig sind. Ein neuer Überblick sagte, dass 77 Prozent versucht haben, Gewicht in der Vergangenheit zu verlieren. Es ist erstaunlich, dass viele, die übergewichtig sind, das Problem nicht begreifen und sich einige Menschen mit einem Gesunden Körpermassenindex unglücklich fühlen. Es ist zum Punkt gekommen, wo eine Person, die 10-15-Pfund-Übergewicht ist, gerade ein wenig schwer betrachtet wird. Wie ist Ihr normales Gewicht? Das ist eine gute Frage. Es ist nicht das Traumgewicht; Sie wissen denjenigen Sie teilten Universität damit in Grade ein, oder spielten Fußball mit, oder derjenige von Ihren Tagen, als Sie irgendetwas essen konnten. Sie müssen eine realistische Erwartung haben, indem Sie Ihr Gewicht und sind denken, um mit einer Zahl gequält zu werden, unklug. Gerade davon, Foren auf der Diät und Gewichtsabnahme zu lesen, bin ich bewusst, dass es ebenso hart ist, mit dem Verlieren von 5 Pfunden zu kämpfen, wie es mit 100 ist. Dieses Überkörpergewicht kann enttäuschend, emotional sein und kann viel Bekümmertheit geben. Sobald Sie einen Diät-Plan wählen zu beginnen, ein gesünderer und positiver Lebensstil merken sich, sich auf eine Zahl nicht zu konzentrieren und die vier Gründe zu denken, viele kämpfen mit unserem Gewicht.
1. Heute bekommt viele anstrengende Leitungslebensarbeit lange Stunden und gerade genug Schlaf nicht. Dieser Mangel am Schlaf lässt uns Gewicht gewinnen. Anstatt 7-8 Stunden eine Nacht zu bekommen, kommen wir viel weniger. Experten sagen, dass die Gefahr von Beleibtheitssprüngen zu 23 Prozent mit gerade 6 Stunden schläft und aufwärts mit weniger weitergeht, kommen wir. Schlaf ist eines der stärksten Antioxidationsmittel-Werkzeuge, die der Körper hat, erzeugt melatonin ein starkes Hormon, das den oxidative Schaden ersetzt, den wir zu unseren Körpern tun. Es nimmt die Betonung und Beanspruchung des Tages weg und verjüngt uns. Wenn wir müde sind, neigen wir dazu, essen Imbiss mehr und flehen ungesunde Nahrungsmittel. Die Weisen, Schlaf-Gewohnheiten zu verbessern, sind. Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett, behalten Sie Ihren Computer und andere Geräte in einem anderen Zimmer, kurbeln Sie vor dem Abtreten mit einem Buch herunter oder meditieren Sie, denken Sie an etwas Großes, das während des Tages vor dem Abtreten geschah und stehen Sie auf, wenn die Warnung geht. Wenn Ihr Schlaf mehr Sie sich wiederbeleben werden. Sie werden mehr Alarmsignal sein, Schokoladenriegel oder Zuckergetränke während des Tages für die Auswahl ich nicht flehen USV und Ihr Gewicht werden lenksamer sein.
2. Übung ist nicht nur hilft Ihnen, Gewicht durch brennende Kalorien zu verlieren, aber versorgt Sie mit der besseren gesamten Gesundheit. Sogar im Passenden Gegen die Fette Welt wurde es entdeckt, dass fettleibige Leute, die trainierten, gesünder waren als Leute mit dem normalen Gewicht, die keine Übung taten oder einen Schweiß brechen. Egal was Ihr Gewicht, Übung in Ihre tägliche Liste stellend, hilft, es zu senken, und auch Bedingungen wie Zuckerkrankheit, Asthma und hoher Blutdruck übertrifft. Wie man auch bekannt, hilft es mit Depression, und sogar gemäßigte Übung wird mit dem Schlaf und den zusätzlichen Antioxidationsmittel-Vorteilen helfen, die Sie erhalten werden.
3. Betonung ist ein Problem für viele und kann durch Arbeitsanforderungen, Familiendruck, und Finanzprobleme verursacht werden. Das führt zu Angst, Depression, Gereiztheit, und fehlen Sie vom Schlaf. Der Druck führt uns in schlechte Gewohnheiten, die das nicht Essen richtig einschließen und binging auf dem Essen einschließen können. Es entsaftet uns auch der Energie, die uns über die Übung vergessen und ungesunde Kohlenhydrate flehen lässt. Alle Kohlenhydrate geben dem Gehirn Zeichen, um ein Gefühl gute Chemikalie zu machen, und deshalb flehen wir einige jener hohen Kohlenhydrat-Nahrungsmittel wenn in einer anstrengenden Bedingung. Um diese Bedingung umzukehren, nehmen Sie kurze Rest-Perioden während des Tages, wo Sie in einem ruhigen Platz meditieren können. Das verlangsamt Sie und entspannt den Körper und die Meinung. Einen Spaziergang beim Mittagessen machend und sich selbst gebend, ist eine kleine Belohnung nützlich. Wenn Sie sich besser fühlen und glücklicher sind, arbeiten Sie besser, und Sie werden sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit im Essen allzu sehr ergehen.
4. Ihre Umgebung spielt auch eine Schlüsselrolle in der Gewichtsabnahme. Wenn Sie mit Ihren Umgebungen unglücklich sind, ob zuhause oder Arbeit sind, kann Sie verursachen nehmen Handlungen, über die Sie sonst nicht nachdenken dürfen. Einer von diesen kann sich überessen oder den falschen Typ von Nahrungsmitteln essen. Sie tun gewöhnlich das, um gerade die Atmosphäre zu vergessen, in der Sie sind. Das trägt zu einer positiven Einstellung nicht gewöhnlich bei, die der Gewichtskontrolle förderlich ist. Wenn Ihre gegenwärtige Umgebung Sie mit einer positiven Erfahrung nicht versorgt, dann müssen Sie sich Zeit nehmen, um sie zu studieren und die notwendigen Änderungen vorzunehmen. Erinnern Sie sich, dass eine positive Umgebung zu einer positiven Meinung und Körper führt, der Vorbedingung für die langfristige Gewichtskontrolle ist.
Ich hoffe, dass Sie diese vier großen fetten Gründe auf Ihrer Reise für die bessere Gesundheit durch die Gewichtskontrolle denken werden.
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