Es gibt eine große Zahl von Diäten und Produkten, die verkaufen werden, behauptend, Ihr ganzes Fettpolster verschwinden und Ihnen Ihrem idealen Körper geben zu lassen. Leider arbeiten viele von ihnen gerade nicht oder setzen unrealistische Ziele. Ein gutes Beispiel, das ich kürzlich las, war eine Diät, die annahm, dass Sie nur 350 Kalorien pro Tag verbrauchten. Das ist für irgendjemanden nicht realistisch, und es ist sicher nicht gesund, selbst wenn Sie es führen können.
Die Hauptgeheimnisse, die die Gewichtsabnahme-Industrie von Ihnen abhält, sind dieselben, mit denen Millionen von Leuten großen Erfolg gehabt haben. Sie sind wirklich viel einfacher, als Sie denken würden. Der große ist, dass ein gesunder, gut ausgeglichene Diät und regelmäßige Übung viel besser arbeiten werden als viele der schnellen üblen Lagen, die verkauft werden. Ich habe festgestellt, dass verlierendes Gewicht sehr einfach ist und es ist. Leider bedeutet das nicht, dass es leicht ist. Das ist, weil Gewichtsabnahme normalerweise Änderung zu Ihren Gewohnheiten einschließt und das Ändern Ihrer Gewohnheiten nicht leicht ist (gerade fragen irgendjemanden, der versucht hat aufzuhören zu rauchen). Jedoch gibt es bestimmte Tipps, um Ihren Übergang ersticken zu lassen.
Einige der wirksamsten Gewichtsabnahme-Geheimnisse sind über die Übung. Wissenschaft sagt uns, dass Übung den Schlüssel hält, um Ihren Metabolismus zu vergrößern und mehr Kalorien zu verbrennen, die eine große Rolle im verlierenden Gewicht spielen können. Hohe Intensitätsübungen können eine Schlüsselrolle spielen, um jene Extrapfunde, Tätigkeiten wie, das Laufen, Schwimmen, Hüpfen usw. loszuwerden. Ein Geheimnis, das Sie nicht wissen könnten, besteht darin, dass, indem Sie die Intensität der Arbeit während der Übung ändern, Sie tun, wird Ihren Metabolismus zu einem höheren Niveau vergrößern, als wenn Sie gerade ständig mit demselben Schritt arbeiten. Nicht nur das, aber wird es erhöht für länger bleiben, nachdem Sie beendet haben zu trainieren. Studien haben gezeigt, dass dieser Typ der Übung die Zahl Ihrer Kalorien steigern konnte, die durch irgendwo bis zu dreimal als so viel wenn im Vergleich zur unveränderlichen durchschrittenen Übung verbrannt sind. So, anstatt mit einem unveränderlichen Schritt seit zwanzig Minuten zu laufen, konnten Sie seit 30 Sekunden dann Stoß seit eineinhalb Minute sprinten, dann seit dreißig Sekunden wieder usw. seit zwanzig Minuten sprinten.
Eines der einfachsten Geheimnisse, denen Sie folgen konnten, soll Ihre Übung am Morgen tun, bevor Sie irgendetwas haben, um zu essen. Es gibt zwei große Vorteile zum Tun Ihrer Übung das erste Ding am Morgen. Wenn Sie Ihre Tätigkeit tun, bevor Sie Sie essen, wird normalerweise Fett für die ganze Zeit verbrennen, die Sie ausüben. Das ist, weil die Kohlenhydrate, die Ihr Körper versorgt hat, im Laufe der Nacht verwendet werden, wenn Sie so schlafen, wird Ihr Körper Fett wegen des Mangels an Kohlenhydraten verbrennen. Der andere Hauptvorteil ist, dass es Ihren Metabolismus für den Rest des Tages erheben wird. So werden Sie fetter brennen als an einem Tag, wenn Sie am Morgen nicht trainieren.
Das Endgewichtsabnahme-Geheimnis, das ich mit Ihnen teilen werde, soll an das Essen denken, das Sie essen. Wie man beweist, erhebt würziges Essen Ihren Metabolismus, so werden Sie mehr Energie verbrennen, als wenn Sie eine nicht würzige Mahlzeit essen sollten. Das Trinken kalter Getränke wird helfen, Ihren Metabolismus zu erheben. Das ist, weil der Körper Energie verwenden muss, der Flüssigkeit bis zur Körpertemperatur zu bringen. Jedoch sollte es bemerkt werden, dass Sie kalte Getränke mit jedem Essen nicht trinken sollten, weil es Ihr Verdauungssystem betreffen wird.
Auf die einzige Weise werden Sie Fettpolster verlieren und auf das Gewicht fallen, das Sie sein wollen, soll aufhören, die leeren Kaloriennahrungsmittel wie Gebäck, Chips, Süßigkeiten usw. zu essen. Indem Sie diese Typen von Nahrungsmitteln vermeiden werden und sie durch frische, gesunde Nahrungsmittel ersetzen werden, werden Sie Hälfte des Weges zum Erreichen Ihres idealen Gewichts sein. Die Flüssigkeiten, die Sie trinken, können auch eine riesengrosse Rolle spielen. Einfach durch Trinkwasser oder verdünnenden Saft / wird das Squash statt Alkohols oder zischender Getränke Sie sehen einen Unterschied bemerken und mehr Energie in einer Sache von Tagen haben.
Diese Gewichtsabnahme-Geheimnisse sind nicht Theorie! Sie sind geprüft worden und sind erfolgreiche unzählige Zeiten durch viele Menschen gewesen. Wenn Sie sie durchführen und sie mit einer gesunden Diät von ganzen Nahrungsmitteln und einer angemessenen Übungsliste zusammenstellen, werden Sie das ganze Gewicht fallen lassen, das Sie wollen konnten.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen