Es gibt mehr Diäten dort, als Sie einen Stock daran schütteln können!
Die meisten von ihnen versprechen Ihnen super schnelle Ergebnisse, ohne irgendetwas in Ihrer Diät oder Lebensstil zu ändern. Natürlich, wenn das möglich wäre, würden wir ein Gewicht-Problem an erster Stelle nicht haben.
Ihr Gewicht ist ein Nachdenken von 4 Hauptfaktoren: • Ihr Metabolismus (welcher sich mit der Zeit ändert)• Der Betrag der Übung, bekommen Sie täglich• Ihre Summe von Kalorien pro Tag•, Welches Essen Sie essen
Es ist für den Faktor jeder dieser Sachen in ein Gewichtsabnahme-Programm wichtig. Hier sind 6 Tipps, die Ihnen helfen werden zu verstehen, was ich meine.
1. Versuchen Sie ein Gewichtsabnahme-Programm nicht, das einen gesunden Lebensstil nicht fördert. Es ist eine gut dokumentierte Tatsache, dass diejenigen, die Gewaltkuren häufig wählen, schaffen, Gewicht zu verlieren, aber fast sie alle ziehen das Pfund-Recht zurück innerhalb eines Jahres an. Ihre Absicht muss sein, den ganzen Prozess sowie das Essen gesünderer Nahrungsmittel zu genießen.
2. Seien Sie Ihren Gewichtsabnahme-en general realistisch. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten so radikal nicht, dass Sie sich auf den Tag freuen, können Sie 'normale' Nahrungsmittel wieder essen. Das ist ein sicheres Feuer Weise zu scheitern, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten zu erreichen. Fangen Sie außerdem eine Übungsregierung nicht an, die ein Olympischer Athlet nicht aufrechterhalten konnte. Erinnern Sie sich, langsam, aber sicher. Das ist ein Marathonlauf, nicht ein Sprint!
3. Beachten Sie, dass Gewichtsabnahme mit der Zeit geschieht, und dass Sie ein als Gewicht-Plateaus bekanntes Phänomen sehen werden. Werden Sie entmutigt nicht, wenn das geschieht. Es gibt mehrere Faktoren, die es können schauen lassen, als ob Sie nicht erfolgreich sind. Wenn Sie bauen, drängt sich ein Gewicht-Programm rücksichtslos ein es ist möglich, sowohl Körperfett als auch Zoll zu verlieren, ohne wirklich Pfunde zu verlieren. Ihre Absicht ist, Körperfett zu verlieren, so geduldig zu sein.
4. Die Verminderung in Höhe von hohem glycemic carbs wird durch viele als ein wesentlicher Faktor im verlierenden Gewicht gesehen und wirklich jene Pfunde vom Zurückkommen abhaltend. Eine gute Weise, Sehnsüchte zu vermindern und Ihren Appetit unter der Kontrolle zu behalten, soll ein niedriges Kohlenhydrat, niedrig glycemic Lastdiät essen. Teigwaren vermeidend, sind Brote und süße Nahrungsmittel eine Weise, Ihrem Gewichtsabnahme-Programm zu helfen.
5. Das Essen von mindestens 25 Grammen der Faser ist pro Tag für ein Gewichtsabnahme-Programm notwendig. Es ist sehr wichtig, Ihre Körper natürliche Funktionen zu halten, die richtig arbeiten. Eine andere Weise, dem zu helfen, soll viele niedrige Stärke-Gemüsepflanzen essen. Sie sind in der Faser hoch, sich füllend und enthalten hohe Niveaus von Nährstoffen.
6. Übung, Übung, Übung! Ohne das wird kein Gewichtsabnahme-Programm erfolgreich sein! Das wird Ihren Körper nicht nur veranlassen, Kalorien kurzfristig zu verbrennen; es wird dienen, um Ihren Metabolismus zu erheben, der hilft, die Pfunde auf lange Sicht fernzuhalten.
Erinnern Sie sich, obwohl, sich nicht kaputtmachen Sie. Ein vernünftiges böses Ausbildungsprogramm wird mehr im langen Lauf tun als eine Unfall-Sitzung an der Turnhalle. Strecken gründlich vor jeder Übungsregierung. Nichts tötet ein viel versprechendes Gewichtsabnahme-Programm schneller als das Tun von etwas, was auf einen gerissenen Muskel und mehr Couch-Zeit hinausläuft!
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